Le Pilates est une technique de gymnastique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Adaptée et adaptable à chacun, des sportifs confirmés aux femmes enceintes, elle permet de tonifier en douceur les muscles profonds de l’abdomen, des fessiers et du dos pour améliorer et corriger la posture. L’utilisation d’objets, tels que des ballons, permet également de travailler les muscles stabilisateurs pour une amélioration de la coordination et de l’équilibre.